StressWatch是一款基于AI的压力监测与健康习惯养成应用，通过分析心率变异性（HRV）等生理指标，实时评估你的压力水平，并提供个性化的缓解建议。它结合了智能可穿戴设备与手机传感器，无需额外硬件即可完成日常监测。
核心算法经过大量临床数据训练，能够精准识别压力源与情绪波动。应用内置了正念冥想、呼吸练习、渐进式肌肉放松等多种科学减压方法，并根据你的压力曲线自动推荐最佳练习时机。同时，StressWatch还支持习惯追踪功能，帮助你将健康行为融入日常生活。
无论是职场高压人群、学生备考党，还是关注心理健康的普通用户，StressWatch都能成为你口袋里的私人减压教练。让AI助你更好地理解自己，从压力中恢复，建立持久的健康习惯。
授权数据：开启通知与健康数据权限，确保监测准确
开始监测：佩戴设备或允许后台监测，查看实时压力值
跟随练习：收到提醒后选择呼吸或冥想课程跟随完成
记录习惯：在习惯页面打卡，查看连续天数与里程碑
