Bodybuilder HELPER

Bodybuilder HELPER 是一款专为健美与力量训练爱好者打造的智能健身助手，提供从初学者到高级运动员全覆盖的训练方案。App 内置 12 周初学者训练计划，专注于强化肌肉感知、纠正动作姿态，帮助用户建立坚实的训练基础。

智能算法会根据用户当前能力自动计算最佳起始重量，并在每次训练后微调 1RM 目标重量，实现渐进式超负荷训练，既能持续提升力量，又能有效降低受伤风险。用户还可根据目标在增肌、增力、肌耐力、塑形等五种训练模式间自由切换。

每个动作都配有分步动画演示和目标肌群说明，帮助用户在有限时间内安全高效地完成训练。App 会完整记录训练历史，让进步一目了然，是健身爱好者不可多得的随身教练与训练日志。